陽介 長谷川2021年7月1日1 分背中のゆがみ【ゆがみ固まった背中の筋肉を緩めましょう🤗】 月末、月初は事務作業がいつもより格段に多くなり、身体のあちこちに負担がかかっている感じになります😢 ①両手でタオルを持ち、胸を張り、万歳のポーズで外側へ引っ張る ②タオルを引っ張ったまま肘を下げ、胸を張った姿勢のままゆっくり...